Par Grace W 

Thanksgiving est généralement une période de l'année où nous prenons tous quelques instants pour réfléchir à ce pour quoi nous sommes reconnaissants. C'est toujours une bonne idée de prendre quelques instants pour pratiquer la gratitude, que vous fêtiez Thanksgiving ou non. En période de stress, être capable d'identifier les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant peut être très utile.

Voici 10 façons de pratiquer la gratitude.

1. Tenez un journal de gratitude. Prenez quelques minutes chaque jour pour écrire 10 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
2. Exprimez vos remerciements aux personnes de votre communauté, en particulier les travailleurs essentiels. La prochaine fois que vous irez à l'épicerie ou que vous verrez votre facteur, assurez-vous de le remercier pour tout ce qu'il fait.
3. Essayez de choisir un jour par semaine où vous ne vous plaignez de rien. Vous pouvez également défier votre famille et vos amis d'essayer cela.
4. Envoyez une carte à quelqu'un par la poste. Surprenez votre famille, vos amis ou vos connaissances avec une note par la poste. Il ne manquera pas d'égayer leur journée.
5. Passez du temps dans la nature. Une courte promenade peut vraiment améliorer votre humeur et vous rappeler toutes les merveilles qui vous entourent.
6. Fabriquez un pot de gratitude. Prenez un bocal, une boîte ou n'importe quel récipient que vous avez dans la maison et décorez-le. Ensuite, chaque fois que vous en avez envie, écrivez ce pour quoi vous êtes reconnaissant sur des bouts de papier et mettez-les dans le bocal. Chaque fois que vous vous sentez déprimé, sortez quelques feuillets pour vous rappeler toutes les choses merveilleuses que vous avez dans votre vie.
7. Faites un collage de gratitude ou un tableau Pinterest. Trouvez des images qui vous rendent heureux et compilez-les toutes ensemble.
8. Si vous vous retrouvez à faire du désencombrement, remettez vos articles chez vos amis ou votre famille ou faites-en don.
9. Le bénévolat est un excellent moyen de pratiquer la gratitude. Vous pouvez aider vos voisins en ratissant les feuilles et en pelletant la neige. Vous pouvez également tendre la main aux voisins âgés et les aider à faire leurs courses.
10. Prenez quelques respirations profondes. Soyez reconnaissant pour votre souffle et le moment présent.